🌿 Évitez ces 3 erreurs pendant la saison des pluies pour rester en bonne santé

La saison des pluies est magique, mais elle peut aussi déséquilibrer notre corps si nous n’y prêtons pas attention. Selon l’Ayurveda, certaines habitudes simples peuvent faire toute la différence. Voici trois erreurs à éviter absolument pendant la mousson pour préserver votre énergie, votre sommeil et votre digestion :

1. Garder les pieds mouillés trop longtemps

Des pieds humides augmentent le Vata dosha, ce qui peut entraîner : - Anxiété
- Agitation intérieure
- Sommeil perturbé

👉 Astuce : Faites un effort conscient pour garder vos pieds secs et au chaud. Massez-les avec un peu d’huile d’olive ou d’amande pour nourrir la peau et équilibrer Vata.

2. Dormir l’après-midi

Même si le temps gris invite à la sieste, dormir en journée augmente Kapha, ce qui peut : - Rendre léthargique
- Réduire l’immunité
- Alourdir l’esprit

👉 Conseil : Respectez le rythme naturel du corps en dormant uniquement la nuit, idéalement avant 22h.

3. Boissons froides = digestion affaiblie

Pendant la mousson, le feu digestif (jathar agni) est naturellement plus faible. Les boissons froides l’éteignent davantage, ce qui peut provoquer ballonnements et mauvaise digestion.

👉 Remède ayurvédique : Buvez des infusions chaudes à base de gingembre et citronnelle, 2 à 3 fois par jour. Elles stimulent la digestion tout en réchauffant l’organisme.

En résumé : douceur, chaleur, équilibre

La mousson est un moment parfait pour ralentir, s’intérioriser et prendre soin de soi. Suivez ces conseils simples et restez : - Léger dans votre corps
- Stable dans votre esprit
- Joyeux dans votre cœur

☔ Bonne saison des pluies à vous !