🧘‍♀️ L'importance de la respiration : Une leçon de vie inspirée par les yogis

Vous avez probablement observé un chien qui respire 27 à 28 fois par minute et vit entre 10 et 12 ans, tandis qu'un humain qui respire 16 à 18 fois par minute peut vivre jusqu'à 80 à 100 ans. En revanche, une tortue qui respire 5 à 6 fois par minute peut vivre de 500 à 600 ans. Cela démontre clairement que moins une créature respire, plus sa durée de vie est longue.

En comprenant cela, les yogis ont commencé à travailler sur la réduction de la fréquence respiratoire et l'augmentation de sa profondeur. Ils ont compris que chaque être humain dispose d'un nombre fixe de respirations, et non d'années ou de mois, et qu'en réduisant la vitesse de la respiration, la vie peut être prolongée. Cependant, la respiration doit rester naturelle et profonde.

Lorsque nous respirons, nous ressentons l'air principalement dans nos narines, notre gorge, notre poitrine ou notre estomac, sans être conscients de l'air entrant dans notre cerveau, nos oreilles et nos yeux. L'air inhalé se divise et se dirige vers différentes parties du corps, accomplissant diverses fonctions avant de ressortir sous des formes différentes. Cet air est appelé Prana, Apana, Samana, Udana et Vyana.

Ce processus est si rapide que nous ne nous en rendons même pas compte. En respirant vigoureusement, les bactéries dans le corps commencent à être éliminées, la capacité des cellules à combattre les maladies augmente, de nouveaux globules rouges se forment dans la moelle osseuse, et les toxines accumulées commencent à être évacuées.

De nos jours, la plupart des gens respirent faiblement sans même s'en rendre compte. La respiration change avec chaque émotion et pensée, ainsi qu'avec nos habitudes alimentaires et notre mode de vie. En fait, notre respiration est directement liée à notre état mental et à notre condition physique. La science du yoga repose sur une respiration correcte, et en apprenant à bien respirer, notre vie peut changer de manière spectaculaire.

Une histoire ancienne

Il y a longtemps, un sage enseignait le yoga, le pranayama et la méditation à ses élèves dans son ashram. Après des années de méditation profonde dans une grotte de l'Himalaya, il souhaitait transmettre son savoir à ses disciples.

Un soir, après le dîner, un disciple lui demanda de lui expliquer le mystère de la respiration et son impact sur le corps et l'esprit.

Le sage expliqua que tout est connecté à notre respiration. En contrôlant notre respiration, nous pouvons contrôler nos pensées et notre esprit. Un véritable yogi peut rester calme et composé même dans les pires situations, car sa maîtrise du souffle lui permet également de maîtriser son mental.

Certains yogis vivaient ainsi des centaines, voire des milliers d'années, en contrôlant leur respiration et leur énergie vitale, le prana. Un yogi sait exactement comment l’utiliser pour prolonger sa vie, garder son corps en santé et son esprit vif.

La respiration comme pont entre le corps et l'esprit

La respiration agit comme un pont entre le corps et l'esprit. En apprenant à marcher sur ce pont, nous pouvons atteindre notre esprit et éliminer ses troubles.

Par exemple, les enfants respirent naturellement par le nombril, ce qui est la manière la plus naturelle et correcte de respirer. Cette respiration profonde maintient leur esprit léger et joyeux, et leur corps fonctionne plus harmonieusement.

En grandissant, nous passons souvent de la respiration abdominale à la respiration thoracique. Plus notre respiration est courte, plus nous sommes remplis de peurs et de troubles. À l’inverse, une respiration longue et profonde apporte plus de bonheur et de paix.

Exemple moderne : Swami Rama

En 1970, le yogi Swami Rama a démontré dans un centre de recherche américain qu’il pouvait arrêter ses ondes cérébrales, sa circulation sanguine et ses battements cardiaques pendant un certain temps. Les chercheurs, stupéfaits, constatèrent qu’il pouvait rester conscient de son environnement malgré l’arrêt apparent de ses fonctions vitales.

Cette expérience a prouvé que la maîtrise de la respiration permettait de contrôler des aspects du corps considérés comme involontaires.

Conclusion

Pour contrôler l’esprit et ressentir l’énergie subtile autour de nous, nous devons d’abord apprendre à maîtriser notre respiration. Une fois cette maîtrise acquise, tous les autres pouvoirs universels se révèlent d’eux-mêmes.

Ainsi, comprendre et pratiquer les enseignements du yoga sur la respiration est une clé pour mener une vie longue, saine et paisible.

Que la force du yoga soit avec vous ! Namaste 🙏