🧘♀️ Qu’est-ce que le Prana en yoga ?
On parle souvent de prana en yoga, mais de quoi s’agit-il exactement ? Dans cet article, nous allons découvrir le prana, cette énergie vitale essentielle, son impact sur l'esprit, et comment il influence les différents systèmes fonctionnels de notre corps.
Le prana, souffle de vie
Le prana est partout, mais notre corps ne parvient pas toujours à l’absorber correctement à cause des résistances internes. La pratique du yoga permet de recharger ce flux vital, qui se répartit ensuite en cinq types pour gérer les diverses fonctions corporelles. Comme une grande organisation avec ses départements, le prana se divise pour prendre soin de chaque système.
Comprenons d'abord ce qu'est le prana et pourquoi il est si important. En tant que force vitale, le prana nous permet de réaliser toutes nos activités. L’absence de prana signifie l’absence de vie. Mais est-il la même chose que la respiration ? Pas exactement. Le prana utilise la respiration comme véhicule. Ainsi, en travaillant sur notre respiration, nous optimisons le flux du prana dans notre corps.
Les sources du prana
Nous obtenons du prana à partir de tous les éléments de l'univers :
- la terre
- l’eau
- l’air
- le feu
- l’espace
Les yogis de l’Antiquité avaient développé la capacité d’absorber le prana d’autres sources que la nourriture. C'est pourquoi ils pouvaient méditer pendant des jours sans eau ni aliments. Aujourd’hui encore, grâce aux exercices de respiration du pranayama, nous pouvons apprendre à puiser ce prana subtil dans l’air et l’espace.
Le chemin du prana : les nadis
Le prana circule à travers les nadis, des canaux subtils qui parcourent le corps énergétique. On en dénombre environ 72 000, tous reliés au corps physique et aux autres dimensions subtiles de l’être. Dans la vision yogique, le corps énergétique est le second des cinq corps subtils, servant de pont entre le corps physique et les plans plus élevés.
Les cinq divisions du prana
Le prana se manifeste sous cinq formes principales, appelées Vayus (souffles), chacune gouvernant des fonctions spécifiques :
Prana Vayu (poitrine) : contrôle la respiration et la circulation sanguine. Il apporte stabilité émotionnelle et mentale. Postures recommandées : Tadasana, flexions arrière, ouvertures de la poitrine.
Samana Vayu (entre diaphragme et nombril) : gère l'absorption des nutriments et le traitement des informations. Activé par les torsions comme Trikonasana ou Parivritta Trikonasana.
Apana Vayu (bas-ventre) : régule l'élimination et le système reproducteur. Postures utiles : Pavana Muktasana, torsions assises.
Vyana Vayu (tout le corps) : distribue l’énergie des extrémités vers le centre et inversement. Activé par les salutations au soleil et les postures debout dynamiques.
Udana Vayu (cou et tête) : soutient la pensée supérieure et la capacité de raisonnement. Postures bénéfiques : Sarvangasana, Halasana.
Conclusion
Comprendre les différents types de prana, c’est apprendre à lire notre énergie vitale. Chaque pratique, chaque respiration consciente, chaque posture nous permet de rééquilibrer nos systèmes et d’améliorer notre santé physique et mentale. En cultivant ce savoir, le yoga devient non seulement une discipline corporelle, mais une véritable science de l’énergie et de la vie.
Que la force du yoga soit avec vous ! Namaste 🙏